Inizia presto il secondo giorno di ritiro per i rossoneri, con il gruppo che – poco dopo le 10.00 – ha dato il via alla prima seduta di giornata.
MATTINA: FOCUS TATTICO
Dopo l’attivazione muscolare in palestra, la squadra è uscita sul centrale dove ha svolto una serie di esercitazioni aerobiche (scatti e corsa tra ostacoli alti e bassi, cambi di direzione e allunghi sui 30 metri). Il lavoro è poi proseguito dal punto di vista tattico, con focus sui movimenti della difesa. In chiusura una partitella su metà campo.
POMERIGGIO
L’allenamento pomeridiano è ripreso puntuale alle 15.00, con una prima parte atletica. Finito il riscaldamento la squadra è stata divisa in tre gruppi per una esercitazione tecnica sui passaggi tra le sagome. A seguire spazio ad una serie di torelli ad alta intensità sotto lo sguardo vigile del Mister. Hanno chiuso la giornata un lavoro tattico e una sequenza di cross con tiri in porta.
GIOVEDÌ 21 DICEMBRE
Un solo allenamento previsto per la giornata di giovedì (nel pomeriggio), preceduto da un lavoro di video-analisi che la squadra farà prima di pranzo.
fonte: acmilan.com
This post was last modified on 20 Dicembre 2017 - 17:20
