Il lunedì successivo alla partita di ieri sera a San Siro, è iniziato per la squadra rossonera con un lavoro sul campo rialzato del Centro sportivo rossonero di Milanello.
Per chi ha giocato dal primo minuto: corsa defaticante. Per tutti gli altri, compreso chi è entrato a gara in corso, riscaldamento sul lato corto del campo ed esercizi per gli arti inferiori.
I titolari di ieri hanno poi svolto corsa e stretching sul campo ribassato, prima di spostarsi in palestra per concludere la seduta.
Tutti gli altri giocatori rossoneri invece dopo il riscaldamento, hanno sostenuto stretching e di seguito percorso tecnico-atletico a varie stazioni: balzi da fermo sul cubo, poi stop e conduzione di palla, balzi laterali con l’ostacolo basso, scatti, balzi con gli ostacoli bassi a gambe unite, colpo di testa e poi di ritorno verso l’inizio allungo: esercizio ripetuto 4 volte. Sono poi iniziate le partitelle, prima a 2 tocchi 6 vs 6 con i portieri su campo ridotto con gol da segnare solo su tocco di prima, poi a tocchi liberi 7vs7 con mister Sakic in campo.
(Fonte: acmilan.com)
This post was last modified on 14 Settembre 2015 - 12:51
