UPDATE 16.30 – Dopo la seduta mattutina di allenamento, i Rossoneri hanno svolto il lavoro pomeridiano in palestra. La seduta è iniziata con una fase di riscaldamento composta da una serie di esercizi a secco e con l’ausilio dei macchinari. Prima sessione di allenamento delle due previste per oggi. I Rossoneri hanno svolto il lavoro mattutino sul campo coperto di Milanello.
La seduta è iniziata con una fase di riscaldamento composta da una serie di esercizi a secco. L’allenamento è poi proseguito con un lavoro tecnico atletico con vari step e slalom tra i coni con il pallone.
Al termine di fase la squadra ha svolto una serie di esercitazioni atletiche di potenziamento prima di spostarsi in palestra dove ha concluso la seduta. Per quanto riguarda i singoli: Abate, Muntari, Alex e De Jong hanno seguito i rispettivi programmi di lavoro personalizzati all’interno della palestra del Centro Sportivo Rossonero. (Fonte: AcMilan.com)
This post was last modified on 12 Novembre 2014 - 16:50
