La seduta è cominciata con un fase di torello che ha visto impegnati Robinho, Salamon, Muntari, Nocerino, Mexes, Antonini, Niang, Traoré e Zaccardo. Dopo il torello, questo gruppo di giocatori ha svolto un fase di riscaldamento fatta di affondi e allunghi.
A loro si è aggiunto Daniele Bonera che ha effettuato il lavoro aerobico sul campo Centrale per poi raggiungere i compagni. Dopo il lavoro fisico, è iniziata la parte tecnica con esercizi sul possesso palla. In un campo delimitato dai cinesini, i giocatori dovevano far girare la sfera prima con un massimo di tre tocchi e poi a tocchi liberi.
Amelia e Gabriel, nel mentre, lavoravano insieme a Landucci e Fiori. Dopo il possesso palla è iniziata un’esercitazione di 3 contro 2 in favore degli attaccanti che ha fatto da preludio alla partitella a campo ridotto con Amelia e Landucci a difendere le porte delle due squadre. La seduta si è conclusa con Niang, Nocerino e Salamon che hanno effettuato un lavoro specifico sui tiri in porta con Amelia tra i pali.
Per quel che riguarda i singoli: Mario Balotelli e Kevin Constant hanno proseguito nei loro rispettivi lavori personalizzati.
(Fonte: AcMilan.com)
This post was last modified on 3 Marzo 2013 - 14:05
