Il lavoro dei ragazzi di Mister Allegri è iniziato con una fase di torello, seguita da un riscaldamento a secco, con corsa, esercizi per gli arti superiori ed inferiori e stretching. La seduta è poi proseguita con un possesso palla ed una partitella con quattro porticine, due per squadra, su campo ridotto. L’allenamento di rifinitura si è infine concluso con una partitella, su metà campo e con i portieri.
Per quanto concerne i singoli: Muntari ha svolto l’intera seduta con i compagni, inclusa la partitella finale. Daniele Bonera, dopo il riscaldamento, ha proseguito con un lavoro personalizzato.
Constant, Acerbi e Montolivo hanno invece svolto una serie di allunghi sui 100 metri.
MILANO – Questa la lista dei 19 convocati rossoneri per la sfida di Coppa Italia contro la Reggina:
Abbiati, Coppola (n. 51) Gabriel, Abate, Antonini, De Sciglio, Mesbah, Yepes, Zapata, Emanuelson, Flamini, Muntari, Nocerino, Strasser, Bojan, El Shaarawy, Niang, Pazzini, Robinho.
(Fonte: acmilan.com)
This post was last modified on 13 Dicembre 2012 - 13:15
