Prima 20′ di riscaldamento sul tartan con esercizi a terra per tutti. Poi la squadra si è divisa in due gruppi: il primo si è trasferito in palestra dove ha lavorato sulla “forza”, il secondo sul campo ribassato per svolgere lavoro aerobico con ripetute sui 100 metri.
Al termine di questa fase, durata circa 45′, i due gruppi si sono invertiti. Daniele Bonera e Mario Yepes hanno svolto tutto il lavoro col resto della squadra.
Il secondo allenamento odierno, dopo la seduta atletica del mattino, è iniziato alle ore 17.00 sul campo esterno di Milanello. Dopo il riscaldamento a secco il lavoro è proseguito con un esercitazione tecnica. Poi una fase di possesso palla con la ricerca del passaggio lungo le linee verticali.
La seduta è proseguita con una partitella a tema, sul lato corto del campo e con le porticine. Anche in questo caso con la ricerca continua delle verticalizzazioni. La seduta odierna è terminata con una partitella a campo ridotto. Nel corso della giornata di oggi sono tornati a disposizione anche Daniele Bonera e Abbiati.
Domani è prevista ancora una doppia seduta di lavoro a Milanello.
(Fonte: AcMilan.com)
Intanto è ufficiale il passaggio del giovane Alessio Innocenti, della Primavera rossonera, alla Pro Vercelli in prestito con diritto di riscatto. Questo il comunicato della società piemontese: La F.C. PRO VERCELLI 1892 comunica di aver chiuso l’importante trattativa con il Milan per il giocatore italo-argentino ALESSIO INNOCENTI. Il promettente centrocampista classe ’93 giungerà a Vercelli con la formula del prestito con diritto di riscatto.
This post was last modified on 16 Luglio 2012 - 20:30
